Waar zit meer suiker in: cola of sinaasappelsap?

We kennen het allemaal wel: dat verfrissende glas sinaasappelsap bij het zondagmorgenontbijt, vol vitamines en zonnige beloftes. Maar wist je dat er achter die vrolijke oranje kleur een verrassende hoeveelheid suiker schuilgaat?

In een klein glas (150 ml) sinaasappelsap zitten maar liefst 3,5 suikerklontjes! Dat is bijna net zoveel als in een glas frisdrank. En appelsap? Dat bevat zelfs nog meer suiker, zo’n 4 klontjes per glas.

Natuurlijk is het suiker in vruchtensap van nature aanwezig, maar dat maakt het niet minder zoet. En al die suiker betekent ook extra calorieën. Dus, hoewel een glas sinaasappelsap op zich niet slecht is, kan het wel bijdragen aan overgewicht als je er te veel van drinkt.

Wat zijn de alternatieven?

Gelukkig zijn er genoeg gezonde en lekkere dorstlessers zonder suikerbommetjes:

• Water: Goedkoop, calorievrij en essentieel voor je lichaam. Voeg wat fruit of kruiden toe voor een smaakboost.
• Thee: Zwarte, groene, kruiden… er is voor ieder wat wils. En met zoveel variatie wordt het nooit saai.
• Koffie: Zonder suiker natuurlijk! Een goede kop koffie kan je een energieboost geven zonder de suikerdip.

Dus, de volgende keer dat je naar een glas sinaasappelsap grijpt, denk dan even aan die verborgen suikerklontjes. En misschien kies je dan toch voor een gezonder alternatief. Je lichaam zal je dankbaar zijn!